Anoche disfruté de una cena
maravillosa en la casa del Dr. José Miguel Torres Viera, eminente cardiólogo
venezolano, y su esposa Yolanda, también doctora, en Cuarimare (Caracas). La
hospitalidad de la buena gente de Venezuela es reconocida en todo el mundo, y
la velada de anoche es buena prueba de ello. Muchas gracias a Yolanda y José
Miguel, Nelson, Daniela, Elizabeth, Morelba, Carmen y Giorgio, Walter, Myrna y
Adriana por tan deliciosa cena entre amigos.
Por la mañana, para comenzar
de facto mi semana en Caracas, desayuno con la prensa en el Hotel Caracas
Palace, organizado primorosamente por Minín Arévalo-Parodi y su equipo.
Hablamos sobre Liderazgo, Talento, Coaching con una docena de representante de
los grupos mediáticos más importantes del país. Disfruté mucho de este diálogo
con personas preparadas, inteligentes y comprometidas con hacer un buen trabajo
y con Venezuela. Posteriormente, Pedro Martínez tuvo la amabilidad de
enseñarnos a Nelson Ríos y a un servidor el centro de Caracas, por lo que
contamos con un guía excepcional. Gracias, Pedro, por tu generosidad y
altruismo.
María Jesús Rodríguez,
gerente general de medios del Grupo de Armas (que evidentemente no suele
asistir a estos desayunos, dado su elevado cargo en uno de los principales
grupos venezolanos -60 publicaciones- pero que tuvo la gentileza de participar
activamente dada su involucración personal con el coaching), me regaló el libro
Es en serio, ¡Ríete! El poder curativo de
la risa, de su esposo Menahem Belilty, una persona muy prestigiosa en
Venezuela. El prólogo es de Nelson Bocaranda Sardi (uno de los mejores
periodistas del país, a quien tuve el gusto de escuchar en la radio ayer por la
tarde) e incluye un CD. Nelson Bocaranda nos regala, entre muchas otras, una
frase anónima: “La risa es un orgasmo catapultado por el coito del sentido y
del sinsentido”.
Como bien señala Menahem en
su estupendo libro, “la risa es un signo de inteligencia, el humor es una
característica solo de los seres pensantes porque no han visto un burro
riéndose”. Al autor le han preguntado si la risoterapia es un curso para hacer
risoto o un taller para aprender a hacer rizos, cuando en realidad es “la forma
más seria de hacer la risa para curarse de algún mal físico o para eliminar la
depresión, la angustia, la rabia, el odio y los resentimientos”. Como dice
Menahem, es mejor reírse mucho para no llegar a estar enfermo.
El autor cita una escuela en
Barcelona que se dedica a terapia de la risa desde hace más de 18 años, a Patch
Adams en EE UU, a Robert Holden en GB… y concluye en este apartado:
“Definitivamente, el buen humor prolonga la vida”. ¡Qué gran verdad! Porque,
como también resalta él, “la risa y el buen humor son, en realidad, una manera
de ver y vivir la vida desde la alegría y no desde la rabia”.
¿Qué debemos hacer? Reír al
menos tres veces al día, al menos un minuto cada vez. En el CD, Menahem nos
proporciona instrucciones para que así ocurra. Los “efectos secundarios”
positivos son evidentes (relajación de los músculos, mejora de la digestión,
circulación, capacidad respiratoria, sistema inmunitario, etc). “El camino más
corto para la felicidad es la alegría”, señala MB. Pues eso, tomemos nota para
volver a ser niños.
¿Ríen más los hombres o las
mujeres? Menahem se hace eco de una investigación en Francia, según la cual el
30% de las féminas ríen con frecuencia (2-3 veces diarias) y menos del 22% de
los varones hace lo propio. Una prueba más de que las mujeres sois más
inteligentes. 90% de las damas responde a una sonrisa con una sonrisa; solo el
50% de los hombres respondemos así. ¿Consecuencia? “La mujer vive, de media,
nueve años más que el hombre”.
Debemos comenzar cada mañana
con una sonrisa, decidirnos por el placer y no por el sufrimiento, contar con
“fuentes de risa” (películas, vídeos, conversar con una persona divertida) y
utilizar la risa como forma de meditación. “Cuando el estrés crece, se
convierte en “es cuatro”, “es cinco”, “es seis”… “en fin”.
Otros sabios consejos de
Menahem Belilty: ríete de ti mism@, refuerza lo positivo en ti, decídete por el
buen humor, prométete con el buen humor, percibe positivamente, practica la
relajación, elimina la rabia, hazte responsable de lo que te sucede, juega,
disfruta. El libro está plagado de ejercicios (entre ellos, recomiendo el que
sirve para cambiar el estado de ánimo en 8 sencillos pasos), de testimonios
personales, de aplicaciones para empresas y de “frases que alegran el alma”
(como “la sonrisa es la luz que ilumina el alma”; “El Amor está en los ojos de
quien mira”, Cervantes; “El Amor ve como ve un niño”), una receta para la
felicidad (con tres ingredientes: placer, fluidez y sentido) , 14 ideas prácticas que nos harán más felices,
frases humorísticas de Groucho Marx (como “Nunca olvido una cara, pero con
usted haré una excepción”), Les Luthiers (“La esclavitud no se abolió, se
cambió a 8 horas diarias”), Woody Allen (“El sexo solo es sucio si se hace
bien”), etc.
Lo he pasado muy muy bien con
este libro de Menahem Belilty y prometo hacer uso de muchas de sus
recomendaciones. Gracias, Menahem, por compartirlas con nosotr@s.